アトピーのため和食、無理なく始めたいのでアドバイス下さい。長年顔の吹き出物や肌荒れが絶えず、最近二人目の子どもを妊娠でホルモンバランスが崩れたのか人に会いたくないくらい悪化してきて、もしかして自分はただ肌が弱いというだけでなくアトピーも少しあるのではと思えてきました。週末が明けたら皮膚科にも行きます。３日ほど前から、基礎化粧品もすべて捨てて、馬油、ワセリンなどのケアにしました。食事はそういえば、主人の好みで肉や油料理が多いです。米と味噌汁はほぼ毎晩採っていますがメイン料理は肉が多く、朝はパン。魚、貝、薄味が嫌いな主人と１歳の子どもがいます。子どもは魚好きですが野菜が苦手で、かなり小さく刻んでお肉や卵焼きに混ぜ込み分からなくしないと食べないので、別メニューにすることが多いです。肉、油料理が多い我が家ですが、肌や家族の健康の為に始めやすいところから徐々に和食にして行きたいです。子どもは別メニューが多いので独自に工夫するしかないですが、大人の料理でアドバイスをいただきたいです。急に和食ばかりにするのは嫌がられるでしょうが、事情を話し徐々に取り入れていくために、どういった食材から、どういったメニューから始めたらよいでしょうか？味やボリュームの点でうまく工夫して、和食でもおいしく食べれるところから始めたいです。よろしくお願いします。
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