おまけとして、ピラティスエクササイズの詳しい説明が英文で載っていたり、健康ジュースの作り方？みたいなのもあります（みな英文なので、正確に読んではいませんが）
リラックス系

実のところ英語なので言っていることがそんなによく解らないのですが、ゆっくりとしゃべってくれているので何となく解るような気がします。一生懸命デニス（先生）が説明してくれているようなので好感度があります。
先生も静かにしゃべっていてリラックス系を狙ったビデオだと思いました。実際とてもリラックスできますよ。

だけど、以外にもエクササイズは両方とも結構キツイです。私もキツクてまだ全部通してはできないけど、そのうち全部通してできる頃には部分やせなど嬉しい効果がありそうな予感です。

前半がピラティスで後半がヨガ（パワーヨガではなく、普通のヨガ）なので一粒で２度楽しめて良いです。

ちなみにアメリカの雄大の自然とありますが、そういう場面も一瞬だけ出てきますが、実際は殆どスタジオでエクササイズをやっていて、正確に言えば、“アメリカの雄大な自然の写真の壁紙”をバックにエクササイズをやっています。
今まで使っていなかった筋肉ってたくさんあったんだ〜

今流行りだし、痩せたいしで、購入しました。二つのエクササイズで構成されています。
１．マットピラテス約３０分
２．ピラテス＆パワーヨガ約３０分

体の筋肉を鍛えたい、スタイルよくなりたい。だけど、モリモリには、なりたくない。という人にお勧めです。全体を通しては、リズムにのって踊るという訳ではなく激しい動きもありません。ゆったりしたＢＧＭが流れる中、ストレッチと筋トレという感じでした。二部構成なので、一部と二部を交互にやると飽きなくていいと思いますよ。一部をやった次の日は、二部という風に。私も以前は、スポーツジムなどに、通っていました。が、予定がある日は通えず、なかなか毎日続けるのは、難しかったのです。そして、思いつきました。ビデオだったら、家でも出来る。もともと、ピラテスは、体を丈夫にする。リハビリを目的に考案されたものだそうです。健康維持にお勧めの一本です。
はじめたらマットが欲しくなった★★★★

　以前からエクササイズバレエやヨガに興味があり、自宅できるエクササイズを探すうちに最近話題のPilatesが気になりました。Pilatesに関するVHSは種類が多く大変迷いましたが、コレは20分ずつにパートが分かれており、後半はヨガのポーズも取入れて点に惹かれて購入しました。

　実際にはじめてみると翌日には筋肉痛が!!３日目からは動きにも慣れエクササイズ用のマットが欲しくなりました♪痩せる目的よりも“心身ともにリラックス効果のある運動で体を動かしたいpilates初心者”にオススメです。
　*英語…　英語が苦手な私でもニュアンスで伝わりました。
はじめたらマットが欲しくなった★★★

　以前からエクササイズバレエやヨガに興味があり、自宅できるエクササイズを探すうちに最近話題のPilatesが気になりました。Pilatesに関するVHSは種類が多く大変迷いましたが、コレは20分ずつにパートが分かれており、後半はヨガのポーズも取入れて点に惹かれて購入しました。

　実際にはじめてみると翌日には筋肉痛が!!３日目からは動きにも慣れエクササイズ用のマットが欲しくなりました♪痩せる目的よりも“心身ともにリラックス効果のある運動で体を動かしたいpilates初心者”にオススメです。
　*英語…　英語が苦手な私でもニュアンスで伝わりました。