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Bellydance for Beginners: Arms & Abs [DVD] [Import]
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![Bellydance for Beginners: Arms & Abs [DVD] [Import]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/51DJDRY423L._SL160_.jpg)
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| ジャンル: | DVD
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| セールスランク: | 57466 位
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| 納期: | ご確認下さい
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| 参考価格: | ￥ 1,446 (消費税込)
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Arms, Abs, Hips, Buns & Thighs
ベリーダンスの動きをベースにしたエクササイズＤＶＤ。
arms and absとhips,buns and thighsの２つに分かれており、
ウォームアップ、クールダウンを含め、それぞれ約３０分です。
arms and abs
腕の運動は、やり始めの頃とてもキツく、翌日筋肉痛になるほどでした。
ただ、効く部位は主に肩と腕の外側なので、二の腕を引き締めたい方には少し物足りなく感じるかもしれません。 ベリーダンス抜きの腹筋運動もありましたが、「どうして２人は笑っていられるの！？」と思うくらい効くエクササイズもあり、簡単そうに見えてなかなか意欲を掻き立てられます。
hips,buns and thighs
こちらも効果的です。特にhip dropとhip lift!相変わらず２人は笑顔で
ガンガン上げ下げするのですが、自分は息があがってしまいました。
欲を言えば、ハムストリングに効くエクササイズもあれば良かったと思います（太ももの前面・横・内側に効くエクササイズはきちんとありますよ）。
もちろん、ベリーダンスを知らない方でも楽しめます。ストレッチも優秀ですし、続けるうちに柔軟性が養えそうな気がします。
また映像特典としてVeena&Neenaのソロパフォーマンス（時間は短めですが、４?５本ほどありました）が収録されており、ジル・ヴェール・杖・剣を使ったダンスが見れます。
ちなみに、リージョンフリーです。
Goldhil Home Media
Discover Bellydance: Beyond Basic Dance [DVD] [Import]
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