構成は3つに分かれてます。波の音とか風景など余分な映像は入って無かったです。ポーズは基本から上級までさまざまですが、満遍なくそれぞれヨガの主となるポーズは組まれていました。他のヨガＤＶＤ等に比べてポーズの維持時間が長く感じます。一体いつまでこのポーズを維持し続けるのかしら．．．と思うぐらいキープしていきます。その分、汗をかくのと、バランスを取り直したりポーズを再確認したりと映像を確認しながらできるのがいいです。　初心者の方は他のリラックス効果ヨガで練習してからの方がいいかもしれません。中級者以上の人向きだと思います。
理想的かも

今のパワーヨガブームの立役者と言われるブライアン・ケストさん。DVDは彼のリアルなレッスン風景を３つのレベルに分けて収録してあります。各５０分程度。

ブロックで囲まれた暗めのスタジオに、筋骨隆々な男女が１０数人並び、その間を縫うようにブライアンが指導していきます。音声もリアルですから、当然　後でナレーションを入れたハウツーDVDのようにゆっくりではありません。むしろ、たたみ掛けるような？口調に最初は戸惑うかも。癒しのヨガとは全く違います。　それが、３度もやってみれば　いつの間にかとても気持ちのいい、しかも体の声にピタッと合ったタイミングで発せられている事に気がつきます。

普段からハードなヨガをしている方なら２まで何とかこなせると思います。ただ楽ではないですよ〜。下半身をみっちり鍛えられます。「一体いつまで左足だけでバランス取っとけばいいの〜？」みたいに、かなり筋トレ。次のポーズに移っても足がブルブルしてます。いや、太陽礼拝でさえ、他のバージョンより間で腕立て伏せが１回多い…これが何回も繰り返されるからキツい！

日本語版が出てないのがすごく残念です。特に、色々とヨガDVDを試してみて　どれも一長一短だなあと感じている人こそ満足できる内容だと思います。
ブライアンは公平で優しい人なんだろうな、と見ているだけでも伝わってきます。最近、髪を短くしてる写真を見ましたがハンサムでしたよ。
３つセットがきちんとできる様になればあなたもヨガの達人？

３つのセットを持っているのですがまだ１を毎日続けている
状態です。１では体を解し、基本ヨガ姿勢や呼吸を習得します。
私は体がいつの間にかとても固くなっていたので、１でも
中々通しで出来ない状態から始まりましたが最近はかなり体が
解れてきて、もう少し筋肉がついたら２に移行したいと思っています。
２は体を引き締めていきますので１ができないと少しきついかと
思います。ヨガは呼吸が一番大切なので呼吸ができなければ
型を一度止めて休んで呼吸が整ってから戻るという行為を
します。体の柔らかく筋肉のある方は１では物足りず２からでも
良いのかもしれませんね。でも決して１も楽ではありませんから
楽しめるハズです。
２が楽にできる様になる頃には体が絞れてくると思います。
余分な肉が絞れた後には、これヨガ？と思えるほどちょっとキツイ？
３のプログラムがあります。今の私は３は5分でダウン。
２〜３年かけて３まで行きたいと思います。
観ているだけでも楽しいですが、観ていて実際に授業を受けて
みたいなと思いました。
色々なヨガのビデオを観ましたが彼のが一番お気に入りです。
この先生のレッスンが好き！

私は１〜３までを持っているのですが、まだ実際には１しか
ついていけません（笑）でも３まで持っているのに観ても
実際にはやらないのは彼の教えによるものなんです。
無理はしちゃいけない、気持ちの良いところで止めて、
呼吸をすることを忘れずに自分を解き放ちながら、この
時を楽しんで…の様に、日本語にすると変に聞こえるかも
しれませんが、『無理はしない』って当然と思える事も
以外と自然と無理している自分に歯止めをかけてくれたり
するんですね。基本の姿勢以外にもっと頑張りたい人は
こうして下さいだとか、辛い人はこうして下さいなど、
教えてくれます。
加えてブライアン・ケスト先生も格好よいです。
彼は長髪ですが、現在は坊主頭にされているみたいです。
顔が好みな訳ではないので、恐らく彼のヨガの世界に
引き込まれてしまったのだな〜と思います。
毎朝早く起きて1時間ビデオを観ながらヨガをやっていると夜が
明けてきます。気持ちよく一日を始められます。