Yoga Zone: Yoga Basics [DVD] [Import]



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ジャンル:DVD
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ビデオでヨガを楽しもう！

ヨガゾーンシリーズは、いろいろなテーマがあります。私のヨガのレベルは超初心者なのでこれを選びました。時間は２０分×２本入っています。先生とアシスタントの２人で進行していきます。ヨガのポーズは、ゆっくり進行するので英語はわかりませんが見ながら真似して大丈夫でした。ただ、呼吸はゆっくり深くして下さい。難しいポーズはないと思いますが、たまにポーズを維持するのが難しくて休みつつやっています。ヨガをした後は、体がすごく開放感を感じます。ちなみに、ビデオでは表紙のリサ先生ではありません。


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